omega 3 tluszcz

[...] powinien wynosić 1:1:1. Tylko taki stosunek powinien zapewnić optymalne dostarczenie energii pod postacią tłuszcz. A co ze stosunkiem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6? Według najnowszych norm europejskich ( Nutrient and Energy Intakes) dzienne spożycie kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 do omega-6 powinno zachowywać [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak – omega 3, probiotyk, multiwitaminy, magnez, glukozamina, odzywka proteinowa, niedługo witamina D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie [...]

[...] i chrupiąca przekąska proteinowa na bazie naturalnych składników Bogate źródło wartościowego białka – WPC Wysoka zawartość błonnika Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 Bez dodatku cukru, soli i konserwantów Znakomite uzupełnienie oraz urozmaicenie monotonnej diety SportDefinition® That's The Whey Bites jest odpowiedzią na [...]

[...] fazę negatywną to prosta technika przeciążenia mięsni i ułatwienia radykalnego przyrostu ich masy. 2) Jedz ryby Tłuste ryby - jak na przykład łosoś dostarczają tak zwanych omega-3 kwasów tłuszczowych. Dzięki nim mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny. Zatem - mięśnie spalają zapasy glikogenu, a do mięśni wchodzą aminokwasy i [...]

[...] którą raczej bedę jadac raz w tygodniu. Tluszcz z makreli zastapie oliwą z oliwek do warzyw w odpowiedniej dawce oczywiscie. Do tego oczywiście woda 2,5 l dziennie omega 3, blonnik w kapsułkach,CLA, witaminy Spalaczom narazie mówie nie, ponieważ dopiero jestem na początku drogi, dopóki organizm sam bedzie palił tluszcz, a waga będzie [...]

[...] tym samym nie widzę siebie ćwiczącego w czasie redukcji. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym żywność, poza omega-3 nie zastanawiałem się nad żadnymi innymi suplementami Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, wg tematów z SFD [...]

[...] wielonienasycone - 33,3g - 7,97% (7-8%) stosunek: tłuszcze nienasycone/nasycone = 1,45 (>0,7) kwasy tłuszczowe NNKT = 29,8g - 7,13% (3-6%) kwasy EPA i DHA = 2,95g kwasy omega 6 = 26,92g - 6,44% (5-10%) kwasy omega 3 = 5,83g - 1,39% (1-3g) stosunek: omega6/omega3 = 4,62 (max 6) ilość wit. E na 1g kwasów omega3 = 4,29ug (>0,4-0,6) sacharoza [...]

Witam na silownie biegam juz od ok 2 lat ale nie mialem zadnej uloznej diedy jednak mniej wiecej przykladalem uwage do tego co jem ale jak wiadomo zdarzaly sie i jakies kebaby :] teraz chce surowo przestrzegac swojej diety. Diete pomogl mi ulozyc jeden z forumowiczow na sfd ;] Planuje wyruszyc z czyms takim >Prosze o sprawdzenie tej diety ;] [...]

[...] siłowym Białko: dymatize ELite 2,3kg +2x ostrowia WPC 900g - przy brakach w diecie Gainer: Universal GAIN FAST 4,5kg - przy brakach w diecie witaminy: komlex witamin, omega 3, mag B6 (z powodów niedoboru magnezu) DIETA: Liczę kcal b/t/w codziennie natomiast zawsze trochę jakiegoś sosiku dodam bądź rodzynki zjem co zwiększa podaż kcal z [...]

[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak (2 lata temu) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, omega 3, kreatyna(wcześniej) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, a przed oświeceniem o jej istnieniu oczywiście tradycyjne obcinanie kalorii do minimum i wydłużanie [...]

[...] diete ulozylem: *7:00 1 posilek -platki owsiane 100g (B11,9; W62,4; T7,2) -poltlusty twarog 100g (B18,7; W3,7; T4,7) -mleko chude 300ml (B13,5; W15,3; T1,5) -omega 3, 1 kapsulka gold omega 3 z olimpu razem: B44,1; W81,4; T13,4+kapsulka omega 3 *10:00 2 posilek -jajecznica-jaja kurze cale 300gram ok. 5 jaj kl. L(B37,5; W1,8; T29,1) [...]

[...] poszczególnych składników odżywczych. Ryby morskie mimo dość dużej ilości tłuszczu posiadają znacznie większe ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (z rodziny omega-3). Tłuszcze te odgrywają znaczącą rolę w profilaktyce miażdżycy oraz niedokrwiennej choroby serca. Dowiedziono też, że przyczyniają się do obniżania poziomu [...]

[...] dorszowatych - Gadidae. Posiada charakterystyczną woń i smak. W tranie zawarte są duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, a szczególnie wyjątkowo wartościowych kwasów omega-3, omega-6 i witamin (głównie A i D). W mniejszych ilościach występuje witamina E. W latach 60. i 70. XX wieku, w ramach profilaktyki zdrowotnej tran był podawany [...]

[...] (mon) 300kaps 1 x Jabłczan cel pump 665g białko s. ostrowi wpc 80 - 8kg 3 x dextro jus olimpu 1,5kg x 3 witaminy kaizen ( czy jak ta firma się nazywa) magnez+b6 i cynk omega 30% i 50% Ważyłem 75 kg Biceps L 37 P 36 klatka 110 max wycisk na płaskiej 110kg Ogólnie dobra sylwetka mało bf'a Później miałem przerwę ok. 5 miesięcy... 0 treningów [...]

[...] kurze, całe 4 sztuki 450kcal 34,5 / 25,1 / 3 POSIŁEK II 10:00 grahamka 50g 113kcal 2,9 / 1,3 / 22 Pierś z indyka 100g 109kcal 21,3 / 2,6 / 0 Oliwa z oliwek 15ml lub 1kaps omega 3-6-9 134,7kcal 0 / 15 / 0 + warzywa POSIŁEK III 13:00 grahamka 50g 113kcal 2,9 / 1,3 / 22 Pierś z indyka 100g 109kcal 21,3 / 2,6 / 0 Oliwa z oliwek 15ml lub 1kaps [...]

Witam chcialbym prosic o ocene diety redukcyjnej. Diete ukladalem na podstawie postu TYKI i VERONY tu link http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x i przedstawia sie nastepujaco: wiek-29 waga-84 wzrost-174 zapotrzebowanie na kalaorie ok 3200 czyli do rozpiski jakies 2700 białko-168g wegle-294g tłuszcz-95g 1 POSIŁEK 8:30 przed [...]

Witam.Chciałbym dać do oceny dietę" skromnie redukcyjna" czyt. polegająca na utrzymaniu wagi jaka mam z lekkim odtłuszczaniem się jednak zachowująca bilans kaloryczny na możliwie wysokim pułapie, tak abym za jakieś 5 tygodni mógł wejść na masę. 24*1,3*80= 2500 kcal. ja dałem deficyt wynoszacy 100 kalorii. Z tym ze 2400 kalorii wychodzi mi z [...]

[...] g twaróg 100 g b 20 g tł 2 g ww 3,5g pomidor 200 g b 1,8 g tł 0,4 g ww 7,2g miód 20 g ww 16 g olimp omega 3 1 kapsułka trec mineral 1 tabletka tł - 13,5 g ww - 78,7 b - 39.9 g II śniadanie w szkole chleb żytni razowy 100 g b 5,6 g tł 1,7 g ww 26 g szynka z indyka [...]

[...] białko jest równie wartościowe jak białko mięsa, a przy tym bardziej lekko strawne. Tłuszcz ryb morskich zawiera znaczną ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym także omega-3, które odgrywają istotną rolę w profilaktyce miażdżycy. Ryby są również bogate w składniki mineralne i witaminy, m.in. selen, fosfor, magnez, wapń, witaminę A, fluor, [...]

[...] ANTYKONCEPCYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Valprolek, Lamotrix ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, omega 3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) normalne zdrowe odżywianie 4msc (bez słodyczy,przetworzonej żywności,cukru itp) [...]